保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
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而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【中化生醫】FINE 膠原美顏粉200g(2入)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
建議用量: 建議每天一平匙約 7 克(含5,000毫克膠原蛋白)
沖泡方法: 可加入任何飲料中調配使用,如咖啡,牛奶,熱可可,果汁等;也可加入料理中使用,如玉米濃湯
品牌名稱
對象與族群
- 女性
包裝組合
- 多入組
使用方式
- 沖泡
認證
- 無字號
類型
- 粉劑
- 葷食
保存方式
- 常溫
成份
- 膠原蛋白
適用於
- 有使用期限
產地
- 日本
商品規格
- 【中化生醫】FINE 膠原蛋白美顏粉200g(2入)
成 分: 魚膠原蛋白、糊精、海藻糖、脂肪酸蔗糖酯、維生素C、L-精胺酸、薏仁萃取精華、葡萄糖胺、煉乳風味香料、植物油、蔗糖素(甜味劑) 、雞冠萃取物
內 容 量: 200公克 (相當於28日之分量)
保存期限: 36個月
產 地: 日本
保存條件: 請存放於乾燥、避光、及陰涼處、開封後請儘速使用
注意事項:
*膠原蛋白粉加入飲料或料理後請盡速食用
*本產品因含薏仁精華,可能較難溶解,請用湯匙輕壓後再攪拌,可幫助溶解
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熱點新知搶先報
... 腹肌、馬甲線是每個健身男人、妹子都追求的目標，腹肌馬甲線的形成需要各方面因素的配合，以前我們分享過練腹肌的方法、飲食，今天我們來分享下練腹肌的幾個時間，看看哪個時間對你來說那個比較合適。 1）將腹肌訓練留到力量訓練或有氧訓練結束後 採取這個時間訓練腹肌的好處就是，由於我們不管做什麼訓練腹肌都會多多少少有參與發力，在完成主要訓練後腹肌也會被訓練的差不多了，能量幾乎消耗殆盡， 最後再做針對性的腹肌訓練可幫助你達到最終力竭的程度。最終實現整體訓練量達到最高、腹肌訓練強度也達最佳。可以說是一舉兩得的時間點。 2）將腹肌訓練安排在各動作的組間休息 安排在這時間點，則是將整體的訓練效率提升至最佳。例如在完成深蹲的訓練後，接著來30秒的平板支撐，然後再休息， 將腹肌訓練所需的時間分散在組與組之間的休息，這樣安排可以把整個訓練所需的時間減短很多，提升效率。 ... 3）將腹肌訓練安排在訓練開始前 腹部以及核心肌群分布在我們的脊椎四周，是我們主要的力量來源之一。進行各種訓練，都會利用到這部分的力量。將腹部訓練安排在主體訓練之前，好處是可以較輕鬆的完成腹肌訓練。 但反過來說，在主體訓練之前，若是已經將你的腹部肌群疲勞，這樣會讓你在做深蹲或是硬舉等主體訓練時，無法用更多的核心力量維持你的脊椎穩定，反而會造成訓練效果打折扣，甚至受傷。所以如果你將腹肌訓練安排在主訓練之前，需要做更適當的規劃，當日避免大重量的主體訓練！ ... 4）將腹肌訓練與主體訓練日分開 將腹肌訓練安排在主體訓練日隔天的休息日，相較前三項，這種方式的優點是：a. 主要訓練日的訓練不會受影響。b. 100%專注在腹肌的訓練上。一天主訓練，一天腹肌訓練，如果能安排這樣的訓練時間，兩者不互相牴觸，兩者都能達到原訂目標。但切記，就算只是腹部訓練，也別忘了要做足熱身喔！ 以上四個訓練的時間點，各有各的好處！重點還是依造自身的情況去判斷，選出最適合你的訓練時間，然後想辦法將它的優點放大、缺點縮小，同樣都能帶給你很好的效果喔！
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文章來源取自於：
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