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其他資訊

　　◆中國首席中醫養生專家 楊力___專文推薦◆

　　作者曾患冠狀動脈心臟病，心臟血管狹窄的程度高達80％，甚至被醫生宣布「沒救了！」但他靠著天天走路，花了一年時間就讓動脈硬化的狀況大幅改善！

　　本書內容結合了作者患病、治病的經驗，與醫學研究證明佐證，將走路的養生功效及原理，以淺顯易懂的方式重新解析，讓你輕鬆走出長命百歲！

　　◆西醫佐證：醫學證實，健走能夠充分激發人體內的「瘦身因子」脂肪分解酶活化、充分提高「長壽因子」高密度脂蛋白膽固醇的生成，有效清空血管中的垃圾、排除體內多餘毒素。

　　◆中醫思考：中醫認為，人體重要經絡都起源於腳，而其中的湧泉穴就是人體產生陽氣的來源。若進行較長時間的走路運動，就相當於進行腳底穴位按摩，促進身體產生陽氣、加快氣血流動，增強五臟六腑的功能與活力，提高防治各種疾病甚至癌症的能力。

　　◆健走4大優點
　　★優點1幾乎人人適用： 健走屬有氧耐力運動，能夠持續較長時間，並且不會對身體產生什麼副作用，幾乎適合所有人。
　　★優點2激發健康因子：健走屬於中等強度的運動，是高效的人體健康因子挖掘機，能夠大幅度地啟動人體內各種健康因子，並充分發揮防病治病的保健功能。
　　★優點3保養心腦血管： 健走屬於穩定、持續的溫和運動，能夠較長時間地保持較高又穩定的心率水準，能為人體吸入較多的氧氣，又能有效維護和保養心肌和心腦血管。
　　★優點4強化血液循環： 它屬於一種最簡單的運動，能夠有效地強化全身血液循環功能，大幅提升身體攜帶氧氣的能力，並調動和鍛鍊全身大部分的肢體肌肉及骨骼。

本書特色

　　全面結合日常生活的走路健康方案
 　　★11個正確走路原則，教你走得安全又健康。
 　　★9種不同疾病、年齡別的對症走路法，讓你走得更輕鬆。
 　　★3大重點養生運動組合，讓走路效果更加倍。

名人推薦

　　雖說走路誰都會，但要把它作為養生之道，就有很多講究了。隨意地走，不但不會有養生療效，相反還可能帶來身體傷害。林先生對走路研究頗深，在書中詳細解讀走路方法，給不同的人提供了不同的走路養生建議，相信讀後一定會讓你收穫良多。——楊力（中國首席中醫養生專家）
 
　　作為醫生，我見證了作者戰勝嚴重冠心病的全過程 ，其中，走路鍛鍊康復功不可沒。相信作者親身體會的無私分享會深深感染每一位讀者。——王振興（江蘇省中醫院心內科主任、教授）
 
　　林先生對走路認識得相當深刻，談到走路是人類的基本進化方式與生存方式，就像吃飯、睡覺一樣，不可或缺。其內容科學嚴謹，行文幽默風趣，值得細細品讀！——李娜（新浪健康頻道主編）
 
　　為什麼走路可以心情愉悅？為什麼走路可以長壽？怎麼走可以徹底告別降壓藥？怎麼走可以治癒高血脂、脂肪肝？怎麼走可以減肥……看了這本書，你就知道了。——小芳（南京市廣播電臺著名主持人）

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 林正, 林青    新功能介紹
• 出版社：野人    新功能介紹
• 出版日期：2017/04/07
• 語言：繁體中文

其他新聞

▲臉書推出Messenger Kids，提供6到12歲兒童使用該程式在家長監督下與好友聯絡。（圖／翻攝自臉書messengerkids.com官網） 國際中心／綜合報導 臉書兒童版即時通「Messenger Kids」推出不到2週就引發各地學者、專家強烈批評。百餘位兒童發展學家、兒童權利倡議人士針對該應用程式，致信臉書創辦人祖克伯(Mark Zuckerberg)，要求臉書停止該程式。 波士頓非營利兒童權利組織「童年無商業污染運動」（Campaign for a Commercial-Free Childhood），串聯來自世界各地超過100位兒童發展學家、兒童權利倡議人士連署，致信給臉書創辦人祖克伯(Mark Zuckerberg)，要求停止Messenger Kids。他們認為，鼓勵年幼的孩童太早接觸社群媒體，將對孩子造成一定程度的負面影響。 公開信中表示，臉書推出的Messenger Kids將成為學童成長過程中，首個被廣泛使用的社群媒體，但是從過去的研究不難發現，孩童與青少年若過度使用3c產品及社群媒體，將對身心造成一定程度的危害。 ▼專家聯署致公開信給臉書創辦人祖克伯，要求停止Messenger Kids。（圖／翻攝自 commercialfreechildhood官網） 「童年無商業污染運動」認為，年幼的孩子沒有足夠判斷力理解複雜的人際交往，就算是已經成年的網路使用者，也很難避免衝突與誤會的產生；再加上傳送私人影片與照片可能衍生的其他問題，因此孩子並不適合使用擁有社群媒體帳號，更不適合使用該款app。 在收到「童年無商業污染運動」公開信後，臉書回應，在推出Messenger Kids之前已彙整許多家長與專家學者意見，能夠為孩童提供安全的通訊環境；臉書強調，該款app能讓家長完全掌控孩童的聯絡對象與互動內容，推出後收到全美各地家長的讚賞，家長和孩子間的感情熱絡。 臉書去年底推出6到12歲兒童專用聊天APP「Messenger Kids」，讓孩子在家長監督下，透過這款APP和家長同意交往的朋友們聯繫，除了沒有廣告、沒有付費內容，在出現不當內容後會通知並阻擋孩子閱讀，使用上基本和普通版Messenger無異。 ▼「童年無商業污染運動」總部位於波士頓，找來上百位學者、家長連署致信。（圖／翻攝自 commercialfreechildhood官網）

▲退伍軍人火爆抗議年金改革，國防部電動閘門被推壞。（圖／記者李毓康攝） 文／敖博勝 「年金改革」被形容是紅衛兵式的清算鬥爭，再度引爆民團強烈反彈。全國公教軍警勞暨退休人員會員大會，大鳴大放重批蔡政府「年金改革」錯誤不當，高喊「推翻政府」，甚至呼籲現職公教軍警「能撈就撈」、「能混就混」、「大家來拖垮這個政府」，獲台下熱烈迴響，鼓掌叫好！ 「推翻政府」的呼籲，可以說是官逼民反的必然，開的第一槍。也可以視為「一葉知秋」的嚴重預警。 蔡政府決心推動「年金改革」敲鑼打鼓，聲震九霄，好像年金不早點改革，政府就會無米炊飯，就會活不下去面臨垮台。事實上，蔡政府的「年金改革」從起手式就粗暴得讓全國公教軍警勞暨退休人員，齊聲反對，聯袂走上街頭抗爭，要尊嚴、要正義。 從分區座談到國是會議，反對抗議聲浪從未停歇，但是，蔡政府對這些反對抗議聲浪卻充耳不聞，一味強硬的要幹到底，而且放出風聲「年金改革時間應該提前」，越早處理越好。 不過，也有財經專家指出，政府財政並無立即性的危機，也並無推動「年金改革」即可解套的說法，這是一個借刀整肅異己的假議題。國家負債6兆，原因不是軍公教年金，反而先出問題的是二代健保及長照財源。只要將稅制與財政改革作好，把餅做大，年金就不是問題。 有道是，水能載舟，水也能覆舟。水是基層百姓，舟是當政者。蔡政府決心推動「年金改革」已經大失民心，且已到了官逼民反的危境，還要冥頑不靈的胡搞下去嗎？ 好文推蔫 鍾文榮／台灣疲勞駕駛肇事比率僅0.4％？ 葉家興／蓄勢待發的中國獨角獸 廖企鵝／向辛苦「特種行業」人員致敬 李鏈／不寒而慄的輿論「鞭屍」文化 ►►►隨時加入觀點與討論，給88論壇粉絲團按個讚！  ●作者：敖博勝，高雄智庫執行長、OpenKMT聯盟副秘書長、天下為公團隊召集人，以上言論不代表本報立場。88論壇歡迎多元的聲音與觀點，來稿請寄：editor88@ettoday.net

▲退伍軍人火爆抗議年金改革，國防部電動閘門被推壞。（圖／記者李毓康攝） 文／敖博勝 「年金改革」被形容是紅衛兵式的清算鬥爭，再度引爆民團強烈反彈。全國公教軍警勞暨退休人員會員大會，大鳴大放重批蔡政府「年金改革」錯誤不當，高喊「推翻政府」，甚至呼籲現職公教軍警「能撈就撈」、「能混就混」、「大家來拖垮這個政府」，獲台下熱烈迴響，鼓掌叫好！ 「推翻政府」的呼籲，可以說是官逼民反的必然，開的第一槍。也可以視為「一葉知秋」的嚴重預警。 蔡政府決心推動「年金改革」敲鑼打鼓，聲震九霄，好像年金不早點改革，政府就會無米炊飯，就會活不下去面臨垮台。事實上，蔡政府的「年金改革」從起手式就粗暴得讓全國公教軍警勞暨退休人員，齊聲反對，聯袂走上街頭抗爭，要尊嚴、要正義。 從分區座談到國是會議，反對抗議聲浪從未停歇，但是，蔡政府對這些反對抗議聲浪卻充耳不聞，一味強硬的要幹到底，而且放出風聲「年金改革時間應該提前」，越早處理越好。 不過，也有財經專家指出，政府財政並無立即性的危機，也並無推動「年金改革」即可解套的說法，這是一個借刀整肅異己的假議題。國家負債6兆，原因不是軍公教年金，反而先出問題的是二代健保及長照財源。只要將稅制與財政改革作好，把餅做大，年金就不是問題。 有道是，水能載舟，水也能覆舟。水是基層百姓，舟是當政者。蔡政府決心推動「年金改革」已經大失民心，且已到了官逼民反的危境，還要冥頑不靈的胡搞下去嗎？ 好文推蔫 鍾文榮／台灣疲勞駕駛肇事比率僅0.4％？ 葉家興／蓄勢待發的中國獨角獸 廖企鵝／向辛苦「特種行業」人員致敬 李鏈／不寒而慄的輿論「鞭屍」文化 ►►►隨時加入觀點與討論，給88論壇粉絲團按個讚！  ●作者：敖博勝，高雄智庫執行長、OpenKMT聯盟副秘書長、天下為公團隊召集人，以上言論不代表本報立場。88論壇歡迎多元的聲音與觀點，來稿請寄：editor88@ettoday.net

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